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햇볕은 쨍쨍! 다가오는 여름, 점점 더워지는 날씨 속에 불타오르는 태양만큼이나 여름철 피부 관리에 대한 관심도 뜨거워진다. 여름철엔 야외 활동이 많아져서 강한 자외선을 많이 쬐게 되기 때문에 더욱 철저하게 신경을 써야 한다. 깨끗하고 맑은 피부를 위해 집에서도 할 수 있는 여러 가지 관리 방법들을 소개해 본다.

 

1. 색소 침착은 선 케어로 예방!

뜨거운 햇볕에 피부를 보호하기 위해 자외선 차단 제 사용은 이제 선택이 아닌 필수이다. 하지만, 자외선 차단제도 제대로 알고 써야 된다는 사실! 많은 분들이 햇볕이 피부에 닿으면, 햇볕에 있는 자외선이 직접적으로 피부를 검게 만든다고 생각하기 쉽다. 하지만 사실 기존에 피부에 있던 멜라닌 색소를 뭉치게 하여 색소 침착이 일어나게 되는 것이다.

따라서 색소 침착성을 예방하기 위해서는 자외선 차단 제는 외출하기 30분 전에 발라 주는 게 필수! 그래야만 선크림이 피부 안쪽에 있는 진피까지 충분히 흡수되고, 햇볕을 반사하여 피부를 보호해주는 자외선 차단제의 제 역할을 할 수 있다. 자외선 차단제의 양은 검지 한 마디를 꽉 채운 정도를 펴 바른 후 두드려 주는 것이 좋다. 손가락 한 마디 보다 적게 바르면 피부가 충분히 햇볕을 반사할 수 없다는 사실을 꼭 기억하시길.

 

2. 천연 팩으로 여름철 지친 피부를 달래기뜨거운 열기로 인해 피부에도 남아있는 후끈함! 이 열감은 얼음이나 천연 팩을 이용해서 가라앉혀주면 좋다. 피부 진정에 좋은 것은 다름 아닌 감자와 오이로, 깨끗하게 씻은 감자는 껍질을 제거하고 강판이나 믹서에 갈아준 후, 밀가루와 꿀을 각각 2:2:1로 섞어 얼굴에 바르면 피부 진정에 효과적입니다. 또는 냉장고에 넣어 차게 한 우유를 화장 솜에 적셔서 화끈거리는 부위에 냉찜질하듯 올려놓는 것도 피부의 열기를 식히는 데에 좋다.

 

3.촉촉한 피부 유지를 위한 마스크 팩

마스크 팩은 특별한 날이 아니어도 집에서 손쉽게 할 수 있는 피부 관리 방법이다.

우선 마스크 팩은 다들 아시다시피 차갑게 보관한 후 사용하시는 것이 좋다. 온도가 올라갈수록 마스크 팩 앰플의 성분이 변질될 수 있기 때문이다. 또한, 피부 보습을 위해 팩을 얼굴에 장시간 동안 사용하는 것은 오히려 수분 공급에 좋지 않다는 사실! 마스크 팩이 피부에 장시간 흡착되어 있을 경우, 오히려 더 건조해질 수 있기 때문이다. 피부가 어느 정도의 앰플을 흡수한 후에는 남은 앰플이 피부 속 안에 있는 수분까지 잡아 함께 증발하기 때문에 피부가 더욱 건조해질 수 있다. 특히 건성 피부는 마스크 팩 사용을 10분 내외로 하시는 것이 더욱 좋다.

 

4. 건강하게 아름다워지는 이너뷰티

피부 관리에 있어 좋은 제품도 중요하지만 그보다 더 중요한건 바로 보이지 않는 곳까지 관리하는 이너뷰티가 아닐까 싶다. 생활 습관을 개선하면서 신체 리듬을 바로잡고 아름다운 피부는 물론 체력까지 키울 수 있기 때문에 이너뷰티가 더욱 중요해 지고 있다. 다음은 이너뷰티 식품들이다.

레몬-비타민C의 대표주자로 칙칙해진 피부를 밝고 생기 있게 해준다. 고구마-섬유질이 다량 함유되어 있어 다이어트는 물론 소화기능도 촉진시켜 준다. 사과-식이섬유가 풍부해 노폐물 배출에 효과적이며, 사과껍질에는 노화 예방과 비만을 억제하는 성분이 풍부하다. 키위-항산화 성분 중 하나인 폴리페놀류가 몸속 해로운 활성산소를 제거해준다.

 

5. 얼굴 근육 마사지로 작은 얼굴 만들기

턱 근육(교근)은 몸의 긴장감 때문에 발달이 되는 경우가 많다. 교근이 발달되면 척추까지 틀어질 수 있기 때문에 교근을 풀어주는 것은 매우 중요하다. 따뜻한 찜질팩으로 턱을 감싸주기만 해도 그 열로 인해 경직된 근육이 이완되어 부드러워지는데, 그 후에 페이스롤러를 사용하거나 얼굴 윤곽을 따라 손으로 가볍게 교근을 마사지해주면 얼굴이 작아지는 효과뿐만 아니라 척추 틀어짐을 예방할 수 있다. 교근 마사지를 할 때 한 가지 팁을 더 드리자면 이를 꽉 물었을 때 튀어나오는 근육들을 특히 마사지 해주는 게 더욱 좋다.


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