?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

6개월만에 25kg 감량한 오남매 엄마...사라진 뱃살


  6개월 다이어트.JPG

6개월만에 몸무게를 25kg이나 빼는데 성공한 여성이 있다. 갓 태어난 아기를 돌보면서 다이어트까지 성공해 눈길을 끌었다.

이야기의 주인공은 39살 안젤라 마틴이다. 호주에 사는 마틴은 오남매의 엄마다. 그는 다섯번의 임신을 통해 사랑스러운 아이들을 얻었지만 허리둘레도 함께 증가했다고 토로했다.

다섯째를 낳은 뒤 마틴의 몸무게는 90kg까지 불었다. 불규칙적인 식습관을 가지고 있었고 육아에 허덕이는 탓에 건강관리는 뒷전이었다.

과거 마틴은 끼니를 거르기 일쑤였다. 그러다가 배가 고파지면 빨리 포만감이 드는 음식을 먹었다. 흰빵, 치즈, 군것질거리 등이 주를 이루었다. 그는 매일 같이 초콜릿을 먹으면서 운동은 전혀 하지 않았다고 고백했다. 마틴은 늘 피곤하고 무기력하기만 했다고 당시를 떠올렸다.

그러던 마틴은 지난해 5월 변화를 결심하게 됐다. 막내 올리브가 세상에 나온지 6주 정도 됐을 무렵이다. 마틴은 이렇게 피곤한 상태로는 다섯 아이를 돌볼 수 없다는 걸 알게 됐다고 했다. 이때 그는 잠을 자도 잔 것 같지가 않았다고 표현했다.

마틴은 일주일에 세 번 운동을 하기로 마음먹었다. 다이어트의 첫 단계였다. 전혀 운동을 하지 않던 그는 이웃 엄마와 함께 30분씩 운동을 했다. 얼마 안되어 운동 일수는 주 6일로 늘어났다.

철저한 식단 관리도 병행되었다. 바나나, 귀리, 아몬드, 참치, 시금치, 계란, 고구마 등 건강식 위주로 식단을 구성했다. 마틴은 다이어트를 시작한지 2주만에 변화를 느꼈다. 육체적으로나 정신적으로나 변화가 일어나기 시작했다고 했다.

10주만에 15kg나 감량한 마틴은 이후에도 10kg를 더 빼는데 성공했다. 현재 그의 몸무게는 65kg이다. 마틴은 장기적 쉽게 꾸준히 실천할 수 있는 계획을 세우고자 했다고 성공 비결을 꼽았다. 또 집에서도 할 수 있는 운동법을 찾았다고 했다. 그는 적당한 때란 없다며 언제 어디서든 유연하게 실천할 수 있는 계획을 세우는 것이 무엇보다 중요하다고 귓뜸했다.


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
154 <오늘의 한국>학교 안에 그려진 입체 횡단보도 안전사고 방지 위해 설치, 반응 좋아 학교 안에 그려진 입체 횡단보도 안전사고 방지 위해 설치, 반응 좋아   대구대 교정에‘공중에 뜬 횡단보도’가 등장한 데 이어, 대구 능인고 교내에는‘... file Valley_News 2018.01.31 55
153 <오늘의 한국>강원도 인제군 소양강가에 뜬금없이 마릴린 먼로 동상 세워져 논란 강원도 인제군 소양강가에 뜬금없이 마릴린 먼로 동상 세워져 논란   대한민국 강원도 인제군 소양강가에 마릴린 먼로의 동상이 세워져 논란이 되고 있... file Valley_News 2018.01.31 50
152 <오늘의 한국>어린 학생들의 장래 희망 1순위는? 어린 학생들의 장래 희망 1순위는? 한국은 운동선수, 일본은 박사나 학자   미래를 책임질 꿈나무들의 장래 희망은 그 사회의 현실을 말해주고, 미래를 전망... Valley_News 2018.01.31 50
151 4개월 경력 흑인 여성 선수가 평창올림픽 스피드 스케이팅 대표로 선발되다 4개월 경력 흑인 여성 선수가 평창올림픽 스피드 스케이팅 대표로 선발되다   스피드 스케이팅을 시작한 지 4개월밖에 되지 않는 25세 선수가 2018년 평창 ... file Valley_News 2018.01.31 44
150 <지구촌 화제> 창문으로 헬스클럽을 바라보던 터키 구두닦이 소년에게 생긴 일 창문으로 헬스클럽을 바라보던 터키 구두닦이 소년에게 생긴 일   무하메드 후세인은 터키 남부 아디야만에 사는 12살 소년이다. 시리아 난민인 후세인은 ... file Valley_News 2018.01.31 45
149 <지구촌 화제>새가 앉지 못하게 나뭇가지에 쇠못을 박은 부촌 주민들 새가 앉지 못하게 나뭇가지에 쇠못을 박은 부촌 주민들   영국 브리스틀의 부촌 주민들은 자연 서식지를 보전할 책임을 느끼지 못하는 모양이다. 클리프턴... file Valley_News 2018.01.31 36
» <지구촌 화제>6개월만에 25kg 감량한 오남매 엄마...사라진 뱃살 6개월만에 25kg 감량한 오남매 엄마...사라진 뱃살   6개월만에 몸무게를 25kg이나 빼는데 성공한 여성이 있다. 갓 태어난 아기를 돌보면서 다이어트까지 ... file Valley_News 2018.01.31 38
147 인도가 본격적으로 에어컨 쓰기 시작하면 지구는 멸망한다? 인도가 본격적으로 에어컨 쓰기 시작하면 지구는 멸망한다?      ‘인도 사람들이 에어컨을 쓰기 시작하면 지구는 멸망할 것’이란 우스갯소리가 경제학자, ... Valley_News 2018.01.02 96
146 <지구촌 화제> 결혼 2주만에 이혼 신청한 아내 남편이 집안일 혼자 다 하기 때문 결혼 2주만에 이혼 신청한 아내 남편이 집안일 혼자 다 하기 때문   이집트의 한 신부가 결혼 2주 만에 이혼을 요구했는데, 그 이유가 별나서 화제를 모았다... Valley_News 2018.01.02 116
145 <지구촌 화제> 85년 동안 4명의 여성이 물려 입은 웨딩드레스 85년 동안 4명의 여성이 물려 입은 웨딩드레스   [마리아 테레사 모레노, 마르타 프리에토 오하라, 엘레나 살리나스, 필라르 오하라 카슈프(왼쪽부터)가 ... file Valley_News 2018.01.02 98
144 <지구촌 화제> 미국 유명인사들의 잠들기 전 특별한 습관 미국 유명인사들의 잠들기 전 특별한 습관 설거지, 독서, 명상, 유대교 기도문 낭송 등     미국 비즈니스 인사이더는 마크 저커버그 CEO, 빌 게이츠 마... file Valley_News 2017.12.01 295
143 <지구촌 화제> 가장 아름다운 연령은 39세 가장 아름다운 연령은 39세 20여년 전에 비해 5세 이상 높아져 보스턴의대 연구팀 조사   보스턴 의대 연구팀은 대중잡지 &lt;피플&gt;이 매년 선정하는 &lt;가장 아... Valley_News 2017.12.01 142
142 <지구촌 화제> 인공지능 로봇 소피아, 유엔서 달변 뽐내 인공지능 로봇 소피아, 유엔서 달변 뽐내 오드리 헵번 표정 본떠, 62가지 감정 표현     인간형 인공지능(AI) 로봇인 소피아(Sophia)가 지난 10월11일 ... file Valley_News 2017.12.01 141
141 <지구촌 화제> 한국인이 제일 좋아하는 생물은? 한국인이 제일 좋아하는 생물은? 청개구리, 호랑이, 수리부엉이, 고등어, 나비 등 한국 국립생물자원관 시민들 상대로 투표 결과   한국인이 제일 좋아... file Valley_News 2017.12.01 139
140 <지구촌 화제> 아인슈타인이 95년 전 도쿄 호텔서 팁 대신 건넨 행복이론 메모 2장 180만 달러에 팔려 아인슈타인이 95년 전 도쿄 호텔서 팁 대신 건넨 행복이론 메모 2장 180만 달러에 팔려      천재 과학자 알베르트 아인슈타인(1879~1955)이 호텔 짐 배달... Valley_News 2017.12.01 136
139 <오늘의 한국> 2035년 한국, 남자 3명 중 1명은 평생 혼자 산다 2035년 한국, 남자 3명 중 1명은 평생 혼자 산다 50세까지 생애미혼율 남자 29%, 여자 합치면 24%   30대 절반 이상이 미혼남녀 일본 제치고‘미혼 대국’될 ... Valley_News 2017.12.01 129
138 한국인 사망 원인 1위 암, 2위 심장 질환 한국인 사망 원인 1위 암, 2위 심장 질환 대장암 사망률, 처음으로 위암보다 높아져   한국통계청이 지난해 사망자 28만 여명의 사망원인을 분석한 결과, 한... Valley_News 2017.11.01 256
137 <지구촌 화제> ‘흑인 여성이 씻으니 백인으로’ 도브 비누 인종편견 광고 논란 ‘흑인 여성이 씻으니 백인으로’ 도브 비누 인종편견 광고 논란     세계적인 비누, 샴푸, 린스 등 브랜드 &lt;도브(Dove)&gt;가 인종차별적으로 비춰지는 페이... file Valley_News 2017.11.01 307
136 <지구촌 화제> 영국의 최대 가족, 20번째 아기 출산 영국의 최대 가족, 20번째 아기 출산 아내는 이제 마지막이라고 선언 그러나 남편은 정관절제 수술 계획 없어     이미 영국에서 가장 자녀가 많은 ... file Valley_News 2017.11.01 319
135 <지구촌 화제> 로봇이 치과의사 대신하나? 중국에서 세계 최초로 로봇이 임플란트 시술 성공 로봇이 치과의사 대신하나? 중국에서 세계 최초로 로봇이 임플란트 시술 성공     중국에서 로봇이 사람의 도움 없이 임플란트 시술을 성공적으로 수행... file Valley_News 2017.11.01 280
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next ›
/ 8

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5