조회 수 13 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print

속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 경우 사이다 혹은 콜라 등 탄산수음료를 마시면 소화가 잘 된다고 이야기 한다. 하지만 전문가들은 오히려 탄산음료를 먹는 것이 소화 장애를 유발할 수도 있다고 경고하고 있다.

그럼 잘못알고 있는 위장에 건강을 해치는 나쁜 습관들에 대해 하나씩 알아보도록 하자.

소화가 잘 되지 않을 때 탄산음료 마시기

속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때 많은 분들은 탄산음료를 마신다. 콜라, 사이다 등의 탄산음료가 위의 음식물을 배출하는 데 도움을 줘 소화를 돕는다. 그러나 이것은 일시적인 효과일 뿐 습관적으로 탄산음료를 마시면 소화 장애를 유발할 수 있다. 특히 위장 장애가 있는 사람에게 탄산음료는 금물이다. 탄산음료가 식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능을 약화시키고, 이로 인해 위산이 역류해 오히려 소화에 방해를 줄 수 있기 때문이다. 폐경기 여성이나 장기간 침상에 누워 있는 환자들도 탄산음료에 들어 있는 카페인이 칼슘의 흡수를 방해하고 소변을 통해 칼슘 배출을 증가시켜 결국 칼슘 부족 상태를 유발 시킬 수 있으므로 삼간다.

소화가 안 되어 누워있거나 낮잠 자기

식후에 소화가 잘 되지 않아 누워서 쉬는 분들이 있다. 하지만 식후 30분 이내에 바로 눕거나 엎드려 수면을 취할 경우 위가 운동을 하지 못하게 되어 가슴 통증이나 변비 등 위와 소화기계통 질환을 부르는 지름길이 된다. 눕거나 엎드린 자세는 음식물의 이동 시간을 지연시키고 포만감, 더부룩함, 명치 통증, 트림 등의 각종 소화기 증상을 유발한다. 특히 식후 곧바로 누우면 위가 운동을 잘 할 수 없어 속이 더부룩하고 변비 등을 유발시킨다.

물이나 국에 밥을 말아먹는 습관

입맛이 없거나 소화가 잘 되지 않을 때 국이나 물에 밥을 말아먹는 경우들이 있다. 당장 밥을 목으로 넘기기는 쉬울지 몰라도 결과적으로는 소화 장애의 요인으로 작용한다. 소화를 잘 하기 위해서는 입에서 침과 음식물이 잘 섞여야 하는데, 국이나 물에 밥을 말아먹을 경우 음식물이 빨리 식도로 넘어가게 되면서 침에 의한 분해 작용과 저작 작용도 줄어들게 되므로 소화 장애의 원인이 될 수 있다뿐만 아니라 위속에 있는 소화액의 물이 희석되어 두 번째 단계인 위에서의 소화능력을 방해 받는다.

속이 쓰릴 때 우유 마시기

많은 사람들이 알칼리성인 우유는 위산을 중화시킬 수 있고 위막을 보호한다고 생각할 수 있지만 사실은 우유 속에 있는 칼슘 성분이 위산의 분비를 더 증가시킬 가능성이 있다. ()는 우리 몸속으로 들어온 음식물을 소화시키기 위해서 산도(ph) 1.5~2.5의 위산을 분비한다. 그런데 우유에 들어 있는 단백질인 카제인은 위산을 만나면 덩어리가 되면서 젤리 형태가 된다. 위는 카제인을 소화, 흡수시키기 위해서 더 많은 위산을 분비한다. 그리고 우유의 주 성분인 칼슘도 위산 분비를 촉진한다.

구토하는 습관

속이 답답하면 오히려 구토를 하는 것이 낫다고 생각하는데, 절대 그렇지 않다. 일시적으로는 위가 편해질 수 있지만 식도에 위산이 노출되면서 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다또 토하는 횟수가 잦을수록 위와 식도 사이의 괄약근이 느슨해져 위산이 쉽게 잘 역류한다. 심한 구토는 위, 식도 접합부에 산으로 인한 손상을 입혀 습관적으로 피가 입으로 나오게 되는 말로리바이스증후군의 원인이 된다.


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
158 화장실 핸드 드라이어에 ‘배설물 입자’ 득실    공용화장실 핸드 드라이어에 배설물 입자 등 박테리아가 가득하다는 충격적인 연구결과가 나왔다.      국제학술지 ‘응용환경미생물학’(Applied and Environm... Valley_News 2018.05.31 15
» 위장을 망가뜨리는 나쁜 습관들 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 경우 사이다 혹은 콜라 등 탄산수음료를 마시면 소화가 잘 된다고 이야기 한다. 하지만 전문가들은 오히려 탄산음료를 먹는... Valley_News 2018.05.31 13
156 잘못 알려진 통증의 오해 잘못 알려진 통증의 오해   통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. ▲허리 통증 치료에는 쉬는 게 좋다? ... Valley_News 2018.04.02 96
155 디스크와 관련된 허리 통증을 예방, 치료하는 맥켄지 신전 운동 <백년허리 프로젝트> 디스크와 관련된 허리 통증을 예방, 치료하는 맥켄지 신전 운동 &lt;백년허리 프로젝트&gt;   현대인의 허리통증, 요통은 남의 이야기가 아니다. 대부분의 사람들... Valley_News 2018.01.02 208
154 건강에 좋은 음식들 건강에 좋은 음식들   건강을 지키는데 있어서 음식이 정말 중요하다. 요즘은 웰빙, 건강식품, 건강에 좋은 음식 등 몸에 좋은 음식을 찾는 분들이 많다. ... Valley_News 2018.01.02 168
153 건강에 좋은 5가지 향기 건강에 좋은 5가지 향기   좋은 향기를 맡으면 기억력과 기분, 학습능력 향상에 도움이 된다. 인간의 후각은 수천가지의 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만... Valley_News 2017.12.01 211
152 하루 5분 눈 운동으로 노안 예방   하루 5분 눈 운동으로 노안 예방   사람은 누구나 나이가 들면 노인이 되듯이 눈의 노안도 피할 수는 없다. 요새는 빠른 문명의 발전으로 스마트폰과 컴퓨터 ... Valley_News 2017.11.01 424
151 성장 부진에 하루 달걀 한알이‘약’ 성장 부진에 하루 달걀 한알이‘약’    다른 아이보다 성장이 느린 아이는 하루 한 알의 달걀을 섭취하는 것이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.    미국 워싱... Valley_News 2017.10.02 449
150 스마트폰에는 변기의 10배에 달하는 세균이... 스마트폰에는 변기의 10배에 달하는 세균이 스마트폰으로 인해 생기는 질병과 예방법      스마트폰이 없는 사람을 찾아보기 힘들 정도로 많은 사람이 시간... Valley_News 2017.10.02 452
149 하루에 두 시간 이상 운전하면 IQ 떨어진다 하루에 두 시간 이상 운전하면 IQ 떨어진다, TV 시청 시간과 지능 하락도 상관관계   하루에 두 시간 이상 운전하면 지능도 떨어진다는 연구 결과가 나왔다... Valley_News 2017.09.01 512
148 우리 몸의 제2의 심장 발이 말해주는 건강 상태 우리 몸의 제2의 심장 발이 말해주는 건강 상태   우리의 발은 제2의 심장이라고도 불리는데, 이는 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는... Valley_News 2017.08.01 532
147 선글라스! 멋보다 건강을 위한 필수 아이템 여름 자외선은 겨울보다 100 배정도 강하며, 흐린 날씨에도 자외선으로부터 자유로울 수 없다. 자외선은 비타민D 생성에 중요한 역할을 하지만 눈에는 백내장, 자... Valley_News 2017.07.07 489
146 의사·영양학자가 안 먹는 음식은? 1위는 탄산음료… 육가공품·곱창이 2·3위 의사·영양학자가 안 먹는 음식은? 1위는 탄산음료… 육가공품·곱창이 2·3위     건강 전문가인 의사·약사·영양학자들은 평소 어떤 음식을 안 먹을까? 월간... Valley_News 2017.06.06 509
145 밤에 먹어도 배탈 걱정 없는 ‘4가지’ 식품 밤에 먹어도 배탈 걱정 없는 ‘4가지’ 식품     늦은 밤에 음식을 먹는 ‘야식(夜食)’은 만성 소화불량이나 불면증을 유발한다. 잠을 잘 때는 위와 장도 운... Valley_News 2017.06.06 469
144 뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식 뇌에 좋은 음식 VS 뇌에 나쁜 음식   도움말: 김치경 교수 고려대학교구로병원 신경과 교수 100세 시대를 사는 사람들에게는 뇌 건강이 무엇보다 중요... Valley_News 2017.05.01 549
143 면역력(免疫力)을 기르자 면역력(免疫力)을 기르자   면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다. 우리 주변에는 질병을 일으키는 수많은 병원체가 공기나 물 중에 떠돌... Valley_News 2017.04.03 643
142 몸에 단백질 부족할 때 생기는 대표적인 신호 6가지 몸에 단백질 부족할 때 생기는 대표적인 신호 6가지 미국의 여성 건강 전문잡지 &lt;셀프(Self)&gt;가 충분한 단백질을 섭취하지 않았을 때 나타나는 6가지 신... Valley_News 2017.03.02 710
141 치매 연재 (5) 치매, 어떻게 진단하나요? 치매, 어떻게 진단하나요?   ▲자세한 병력 조사 병력조사란 언제부터 증세가 시작되었고, 어떤 증세가 주로 나타났으며, 지금까지 어떤 변화를 겪어왔는지... Valley_News 2017.03.02 764
140 지긋지긋한 ‘불면증’ 당신은 잘 자고 계십니까? 지긋지긋한 ‘불면증’ 당신은 잘 자고 계십니까?   바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 하루 일과를 마감하고 휴식을 취하는 잠은 건강유지에 필수적이다. 잠... Valley_News 2017.03.02 716
139 카카오 효능 심장마비, 뇌출혈, 치매...위험 줄여준다. 카카오 효능 심장마비, 뇌출혈, 치매...위험 줄여준다.   아로니아, 강황과 함께 ‘세계 3대 항산화 푸드’로 알려진 카카오. 다이어트뿐 아니라 심장마비, ... Valley_News 2017.03.01 759
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next ›
/ 8

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5