2018.11.02 12:29

치아 건강 상식 6가지

조회 수 93 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

치아 건강 상식 6가지

 

  많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 올바른 관리가 필수이다. 다음은 올바른 양치질을 위한 치아 건강 상식이다.

 

   1. 칫솔에 물 묻히지 않기

   치약에 물을 묻히게 되면 세마제의 농도가 떨어지기 때문에 양치질 효과가 줄어들게 된다. 또한 물을 묻히면 치약의 주성분이 계면활성제로 인하여 많은 거품이 생성되기 때문에 양치질이 금방 끝나게 된다. 또 양치질 전에 치약에 물을 묻히면 미백 효과를 내는 연마제가 희석될 수 있다. 치약을 짤 때 칫솔 안으로 치약을 눌러 짜주면 양치질을 골고루 할 수 있다.

   2. 치실 사용하기

   양치질을 꼼꼼히 해도 닿지 않는 부분이 있을 수 있기 때문에 양치질 전후로 치실을 사용하는 것이 치아건강에 좋다. 치실을 사용할 때는 치실을 느슨하거나 길게 잡지 않아 잇몸이 다치지 않도록 주의해야 한다.

   3. 이 세게 닦지 않기

   칫솔로 이를 닦을 때 소리 나도록 ‘박박’ 닦는 것은 피해야 할 것 중 한가지이다. 칫솔질은 부드럽게, 쓸 듯이 잇몸 쪽에서 치아 쪽으로 하는 것이 좋다. 치아를 강하게 닦으면 잇몸이 밀려 치아 뿌리가 드러나는 치경부마모증이 생길 수 있다.

   

4. 탄산음료 섭취 후 30분 후에 양치하기

   탄산음료, 커피 등은 산성물질이 포함되어 있다. 산성 물질이 포함된 음식은 치아 표면의 얇은 막을 부식시키기 때문에 음식 섭취 후 물로 입을 헹군 다음 알칼리성으로 돌아오는 시가인 30분 후 양치하는 것이 좋다.

   5. 어금니, 바깥쪽면, 안쪽면, 씹는면 순으로 닦기

   옆으로 닦아 내는 것보다 칫솔을 회전시키면서 쓸어내리는 느낌으로 양치질 하는 것이 좋다. 최소 10번 이상 왔다 갔다 해줘야 하며 어금니와 치아 안쪽은 더 신경 써서 닦아줘야 한다. 잇몸과 치아의 경계부분은 부드럽게 닦아주는 것이 좋다.

   6. 1~2개월 주기로 칫솔 교체하기

   평상시 칫솔의 물기를 털어낸 후 살균기 또는 통풍이 잘 되는 곳에 건조하는 것이 가장 좋다. 칫솔의 모가 닳게 되면 잘 닦이지 않고 세균 번식의 우려도 있기 때문에 칫솔은 1~2개월 주기로 교체하는 것이 바람직하다. <*>


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜
182 디스크와 허리 통증을 예방, 치료하는 맥켄지 신전 운동 <백년허리 프로젝트> Valley_News 2018.09.07
181 건강에 좋은 음식들 Valley_News 2018.09.07
180 소금이 우리 몸에 미치는 영향 file Valley_News 2018.09.07
179 잘못 알려진 통증의 오해 Valley_News 2018.09.07
178 위장을 망가뜨리는 나쁜 습관들 Valley_News 2018.09.07
177 주름을 만드는 나쁜 습관 Valley_News 2018.09.07
176 햇볕을 못 쬐면 무슨 병에 걸릴까? Valley_News 2018.09.07
175 의사·한의사가 검증한 여름 보양법 Valley_News 2018.09.07
174 미국 영양학회가 연구 발표한 특정 질병 위험 낮추는 식품들 Valley_News 2018.09.07
173 다이어트에 도움 되는 7가지 습관들 file Valley_News 2018.09.08
172 당신 자녀의 엘러지 유발 음식 아세요? Valley_News 2018.11.02
171 고장 난 해독공장 바꿔라, 간이식 수술 각광 Valley_News 2018.11.02
170 전자담배, 폐 면역세포 훼손할 수 있다고 영국 연구진 밝혀 Valley_News 2018.11.02
169 생리 증후군 Valley_News 2018.11.02
168 목주름 관리는 이렇게... Valley_News 2018.11.02
» 치아 건강 상식 6가지 Valley_News 2018.11.02
166 장시간 앉아서 일하면 뇌 혈류 감소 뇌 건강도 나빠질 수 있다 Valley_News 2018.11.02
165 입 다물고 코로만 숨 쉬면 기억력 1.5배 좋아지고 알츠하이머 예방에도 도움 된다 Valley_News 2019.01.03
164 겨울철 체온 유지하기 단백질 섭취·명상·심호흡 도움 Valley_News 2019.01.03
163 춥다고 웅크리는 당신을 위한 목 강화 운동 file Valley_News 2019.01.03
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next
/ 10