2017.07.07 08:41

웃으며 사는 행복

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웃으며 사는 행복

 

장소현 (극작가, 시인)

 

웃으며 삽시다! 말은 그렇게 하면서도 웃기가 쉽지 않은 것이 우리네 삶인 모양입니다. 웃음이 그렇게 건강에 좋다는데 말입니다.

속 시원하게 마음껏 웃은 것이 언제였던가 기억조차 가물가물하네요. 어쩐 일인지 통쾌하고 상쾌하게 웃을 일이 점점 없어지는 것 같습니다.

왜 그럴까요? 살림살이가 팍팍해지니 눈을 씻고 봐도 웃을 일이 없다고 합니다. 세상이 험상궂게 돌아가기 때문이라고 말하기도 하고, 또 어떤 이는 현실이나 정치판 돌아가는 꼴이 코미디보다 더 웃기기 때문이라고 분석하기도 하지요. 한국의 텔레비전에서는 코미디나 개그 프로그램들이 하나둘 폐지되는 바람에 희극인들이 설 자리가 없어져 울상이라는 소식도 들려옵니다.

 

웃음과 행복

예로부터 웃음은 삶의 활력소요 윤활유로 꼽혔지요. 웃음과 행복을 연결해서 생각했습니다.“웃음은 신이 인간에게 주신 특권이다라는 말이 있을 정도니까요. 웃음에 관한 많은 명언, 속담들이 증명합니다. 몇 가지 예를 들어볼까요.

사람의 웃음은 하나님의 만족이다. (유게네 벨틴)

웃으며 보낸 시간은 신들과 함께 지낸 시간이다. (일본속담)

웃음이 없는 진리는 진리가 아니다. (니체)

웃음은 어떤 핵무기보다도 강하다. (오쇼 라즈니쉬)

가정의 웃음은 가장 아름다운 태양이다. (새커리)

많이 웃는 사람은 행복하고, 많이 우는 사람은 불행하다. (쇼펜하우어)

웃음과 역경

뿐만 아니라, 웃음은 역경을 이겨내는 원동력이 되기도 합니다. 웃으면 사람의 몸과 마음을 이롭게 하는 온갖 경이로운 일들이 일어난다고 하지요

나는 울지 않기 위해 웃어야 했다. 밤과 낮 나를 짓누르는 두려운 고통 때문에 내가 웃지 않았다면 나는 죽었을 것이다. (에이브러햄 링컨)

나는 웃음의 능력을 보아왔다. 웃음은 거의 참을 수 없는 슬픔을 참을 수 있는 어떤 것으로, 더 나아가 희망적인 것으로 바꾸어 줄 수 있다. (밥 호프)

질병과 슬픔이 있는 이 세상에서 우리를 강하게 살도록 만드는 것은 웃음과 유머밖에 없다. (찰스 디킨즈)

그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라. 그러면 1천 가지의 해로움을 막아주고, 생명을 연장시켜 줄 것이다. (윌리엄 셰익스피어)

무엇이든 이상한 일과 부딪치면 웃는 것이 가장 현명하고 신속한 응답이며, 어떤 처지에 부딪쳐도 비장의 위안이 된다. <멜빌>

웃을 줄 아는 국가는 우울한 나라보다 강하고 생존 수명이 긴 것이다. 비스마르크 시절부터 독일은 허약한 나라가 되었다. 왜냐하면 그것은 무력이 허약해서가 아니라 더 이상 재미있는 나라가 아니었기 때문이다. (시드니 하리스)

울지 않는 청년은 야만인이요, 웃지 않는 노인은 바보다. (조지 산타야나)

기분 나쁜 일이 있더라도 웃음으로 넘겨보라. 찡그린 얼굴을 펴기만 해도 마음이 한결 편해질 것이다. 웃는 얼굴은 좋은 화장일 뿐 피의 순환을 좋게 하는 효과가 있다. 웃음은 인생의 약이다. (알랭)

웃음은 인간관계의 도로 상에 있는 청신호이다. 그것은 암흑 속을 안내하는 손이요, 폭풍우 속에서 용기를 안겨주는 것이다. (더글라스 미돌)

인간만이 이 세상에서 깊이 괴로워한다. 그러므로 인간은 웃음을 발명하지 않을 수 없었다. (니체)

 

웃음과 건강

가장 관심을 끄는 것은 웃음과 건강의 직접적인 관계입니다. 잘 웃으면 건강한 삶을 유지할 수 있다는 것이죠. 웃으며 삽시다!

고대의 의사 밀레투스는 자신의 저서에 웃음의 어원은헬레(hele)’이며, 그 의미는건강(health)'라고 썼습니다. 예로부터 웃음과 건강은 서로 밀접한 관계가 형성돼왔다는 이야기죠.

웃음이 실제로 정신건강에 뿐만 아니라 신체 건강에도 긍정적인 영향을 준다는 사실이 많은 의학자들을 통해 하나씩 입증되고 있습니다. 그런 예는 무척 많습니다.

캘리포니아주 로마린다 대학의 리버크 박사는 웃음이 면역력을 높인다는 실험결과를 발표했고, 일본 교토의 우니티카 중앙 병원의 키마타 박사는 웃음이 알러지 증상을 개선시킨다고 말했습니다.

영국 옥스퍼드 대학의 연구팀에 따르면, 웃음은 가슴과 폐 부위 근육운동에 좋으며 엔도르핀을 방출한다고 합니다. 이 엔도르핀은 기분을 좋게 하고, 통증을 감소시키는 작용을 합니다. 웃음을 통해 엔도르핀이 방출되면 질병을 극복하고, 감염에 대한 저항력을 키워준다고 합니다.

미국 스탠포드 의대의 윌리엄 프라이박사가 웃음과 건강의 관계를 40년간 임상적으로 연구한 결과, 웃으면 뇌하수체에서 엔도르핀 등의 자연 진통제가 생성되고, 부신에서 통증과 염증을 낫게 하는 신비한 화학물질이 나온답니다.

웃음은 혈당 수치도 조절하고, 면역세포를 활성화한다는 연구결과도 있습니다. 웃음은 몸의 저항력을 키워주는 명약이요, 웃음은 뇌 운동 중에서 가장 좋은 운동이며, 웃으면 뇌호흡이 절로 되고 전신운동도 된다고 합니다.

그리고 실제로 우리 주위에 웃음으로 건강을 되찾았다고 말하는 사람들이 있습니다. 웃음으로 암을 이기고, 류머티스를 이기고, 뇌졸중을 이기고, 아토피를 이겨냈다는 사람들이렇게 웃음의 힘을 체험한 사람들이 늘어나면서 세계 곳곳의 병원에서는 웃음을 도입하기 시작했습니다.

로빈 윌리엄스가 주연한 영화 <패치 아담스(Patch Adams)>의 실제 모델인 의사 헌터 도허티 아담스는 불치병 환자와 어린이 환자를 위해 피에로 분장을 하고 그들에게 웃음을 선사했습니다. 그러자 그의 병동에서는 삶의 희망을 잃었던 환자가 웃음을 통해 건강을 회복하는 일이 일어났어요. 웃음이 만들어 낸 기적인 겁니다.

한국에서도 서울대학교 병원에서는 가정의학과를 중심으로 웃음 진료가 시작됐고, 암 전문 병원인 원자력 병원에서는 환자와 보호자들을 대상으로 정기적인 웃음교실을 개최합니다.

마음의 즐거움은 양약이지만 심령의 근심은 뼈를 마르게 한다. (성경)

우리 몸에는 완벽한 약국이 있다. 우리는 어떤 병도 치유할 수 있는 강력한 약을 가지고 있다. 그것은 웃음이다. 웃음과 긍정이 우리에게 주는 선물은 건강한 삶이다. (노먼 커즌스)

웃는 사람은 실제적으로 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다. 건강은 실제로 웃음의 양에 달렸다는 것을 아는 사람은 거의 없다. (제임스 월쉬)

웃음이 보약보다 좋다. (동의보감)

한번 웃으면 한번 젊어지고, 한번 노하면 한번 늙는다.(一笑一少, 一怒一老) (한국속담)

15초 웃으면 이틀 더 오래 산다. (미국 인디아나 주 메모리얼 병원)

웃음은 가장 값싸고 효과있는 만병통치약이다. (러셀)

웃음은 마음의 치료제일 뿐만 아니라 몸의 미용제이다. 당신은 웃을 때 가장 아름답다. (칼 조세프 쿠쉘)

 

웃음의 운동효과

10초 동안 웃는 것이 5시간 운동하는 것보다 낫다는 학자들의 보고도 있지요. 실제로 10초 동안 웃을 때의 운동량은 3분 동안 힘차게 노 젖기를 한 운동량과 맞먹는다고 합니다.

웃게 되면 15개 안면 근육을 동시에 수축하게 하고, 몸속에 있는 650여 개의 근육 가운데 230여 개를 움직이게 하는 자연적인 운동이지요.

한번 웃는 것을 운동과 비교하면 에어로빅 5분하는 효과가 있다고 하며, 또 박장대소나 요절복통 같은 큰 웃음은 15초만 유지돼도 윗몸 일으키기 25회 한 것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 하네요.

운동하는 셈 치고라도 자주 웃어야겠습니다. 자연스러운 웃음이면 더 좋겠지만, 억지로 웃어도 운동효과가 있다지요. 웃으며 삽시다.

 

웃음과 유머

웃음과 유머의 품격을 이야기하는 명언도 많습니다. 그런가 하면 웃을 때 조심하라는 가르침도 있지요. 웃을 때 인간의 본성이 잘 드러나기 때문이라는 겁니다.

철학이 가미되지 않은 웃음은 재채기 같은 유머에 불과하다. 참다운 유머는 지혜가 가득 차 있다. (마크 트웨인)

유머 감각이 부족한 사람치고 의식 구조가 썩 잘 되어 있는 사람은 없다. 유머는 각 사람에게 주어진 특징의 귀중성을 인정하는 것이다. (로맹 가리)

진리는 웃음과 동반한다. 진정한 유머는 머리에서 나온다기보다 마음에서 나온다. (토머스 칼라일)

인생이 엄숙하면 할수록 웃음은 필요하다. (빅토르 위고)

유머감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다. 길 위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다. (헨리 와드비쳐)

사람은 누구나 자신의 웃는 모습에 주의해야 한다. 웃을 때는 그 사람의 결점이 그대로 보여지기 때문이다. (에머슨)

사람의 성격이 가장 잘 나타날 때는 누군가와 마주 대하여 말하고 듣고 웃을 때다. (괴테)

사람의 웃는 모양을 보면 그 사람의 본성을 알 수 있다. 누군가를 파악하기 전 그 사람의 웃는 모습이 마음에 든다면 그 사람은 선량한 사람이라고 자신있게 단언해도 되는 것이다. (도스토예프스키)

 

웃기 때문에 행복하다.

여러분은 얼마나 웃으시나요? 사람이 80년을 산다고 가정할 때 하루에 5분간을 웃으면 평생 동안 100일 정도 웃는 셈이 됩니다. 또 다른 통계도 있습니다. 한 기업이 조사해보니 하루 24시간 중 웃는 시간은 단 90, 이 걸 사람의 일생 80년이라고 가정해보면 고작 한 달간을 웃는다는 계산이 나옵니다.

우리 인생에서 웃는 시간이 이렇게 짧다니! 허무하다는 생각마저 드는군요.

100세 시대가 되면 좀 길어지려나?

 

최근에는 <() 속의 웃음> 등 종교와 웃음의 관계를 연구하는 종교학자, 종교사회학자들이 늘면서, 웃음이 종교의 핵심이라는 주장이 제기되고 있답니다. 부처님과 예수님은유머, 조크의 달인이었다는 학계의 주장이 있다고 합니다.

모든 종교문화권에는 종교생활을 둘러싼 우스갯소리가 있지요. 예컨대

주일학교 선생님이예배 시간에는 왜 조용해야 하죠라고 묻자, 한 어린이가 이렇게 대답했다.“사람들이 자고 있으니까요.”

교황 요한 23(1958~63 재위)에게교황 성하, 바티칸에서는 몇 명이나 일을 합니까라고 묻자 교황이 대답했다.“, 그들 중 약 반 정도는 일을 할 겁니다.”

티베트에는 이런 말이 있다고 한다.“만약 두 명의 철학자가 의견이 일치한다면, 둘 중 하나는 철학자가 아니다. 만약 두 명의 성자가 의견이 불일치한다면, 둘 중 하나는 성자가 아니다.”

 

청춘의 우상이었던 할리우드의 영화배우 제임스 딘이 멋진 말을 하나 남겼네요.

영원히 살 것처럼 꿈을 꾸고 내일 죽을 것처럼 오늘을 살아라.”

그러기 위해서는 되도록 자주 웃어야겠지요. 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다는 말도 있고, 가장 명백한 지혜의 징표는 항상 유쾌하게 지내는 것이다(몽테뉴)라는 명언도 있습니다.

웃으며 삽시다. <*>


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