주름을 만드는 나쁜 습관
한번 생긴 주름을 완전히 없애는 것은 불가능하다. 보톡스를 맞거나 기능성 화장품을 쓰는 등 여러 방법들이 있지만 주름이 없던 상태의 피부로 완벽히 되돌릴 수는 없다. 따라서 평소 노화를 일으키는 잘못된 생활습관을 고쳐 주름을 예방해야 한다. 다음은 주름을 만드는 나쁜 생활 습관들을 알아본다.
▶ 극세사 타월 매일 사용하기
극세사 타월은 피부를 매끈하게 만들어주는 효과가 있다. 하지만 이 타월을 자주 사용하게 되면 각질층이 손상되면서 피부가 건조해지게 된다.
▶ 화장품 얼굴 전체에 비벼서 바르기
화장품을 바를 때는 아래에서부터 위로 가볍게 쓸어 올리듯이 발라야 한다. 위에서부터 아래로 밀어 내리듯 하거나 세게 비벼서 바르게 되면 피부는 빨리 처지게 되고 주름이 생기게 된다.
▶ 눈 비비기
더 젊어 보이고 싶다면 눈을 비비지 말아야 한다. 눈을 비비면 눈 주변 콜라겐과 탄력도를 감소시켜 주름이 생기고 모세혈관 파괴를 가져온다. 눈이 피로하다면 녹차 티백을 차갑게 하여 눈 위에 10분간 올려놓는 것도 좋은 방법이다. 또한 콜라겐을 생성하는 음식을 섭취하고 비타민 K와 D의 생성을 돕는 화장품을 사용해도 효과가 있다.
▶ 불규칙하게 수면하기
밤 시간에 자지 않으면 낮 시간에 손상된 피부가 재생을 하지 못하게 된다. 그렇게 되면 피부가 거칠어지게 되고 탄력이 떨어지게 되며 수분도 감소하게 되는데 수분이 부족하면 주름이 생기기 쉽다.
▶ 물을 잘 마시지 않는다
물을 많이 마시는 것이 바로 동안 피부를 만들 수 있는 열쇠이다. 물은 피부 수분 보충에 꼭 필요하며 피부에 필수 영양소 전달에 중요한 역할을 한다. 또한 물은 피부 세포 재생성을 도와준다. 반대로 수분 감소는 피부 건조증, 건선 등의 원인이 되어 늙어 보이는 원인이 된다.
물을 많이 마심과 함께 오이, 토마토, 가지 등 90% 이상 수분으로 구성되어 있는 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다.
▶ 엎드려서 수면 취하기
베개에 얼굴을 파묻고 자면 노안이 되는 지름길이다. 계속 이런 자세로 수면을 취하게 되면 시간이 지날수록 베개 커버와의 마찰이 더해져 콜라겐 파괴를 촉진시킨다. 또한 베개 때문에 혈액 순환이 중단되어 피부 재생이 어렵게 된다. 정자세로 수면을 취하거나 피부와의 마찰을 최소화시키는 새틴 소재의 베개 커버를 사용하는 것이 좋다.
주름제거 자연요법
몇 가지 천연 재료들은 조기 노화 증상의 예방과 완화에 아주 효과적인 것으로 밝혀졌다.
·코코넛 오일을 이용해 얼굴을 매일 밤 마사지한다.
·사탕수수와 강황을 반죽처럼 섞어 얼굴에 고루 바르고 몇 분간 두었다가 씻어낸다.
·매일 밤 알로에 베라 팩을 하며, 30분간 두었다가 씻어낸다.
·올리브 오일과 아몬드 오일을 같은 양씩 섞어, 피부에 발라 부드럽게 마사지한다.
·비타민 E 오일이나 이 재료를 바탕으로 한 팩 제품을 사용한다.
·꿀과 레몬을 섞어 얼굴에 바르고 20분간 둔다. <*>
