자연 요법과 유기농 제품에 관심이 있다면 아마도 오일 풀링에 익숙할 것입니다. 여기에는 치아 관리 방법으로 식용유(보통 코코넛)를 티스푼 정도 입 주위에 뿌리는 것이 포함됩니다. 일부 사람들은 코코넛 오일이 잇몸 건강, 플라그 제거, 치아 미백과 같은 효과를 제공한다고 주장합니다. 하지만 아침 루틴의 일부로 오일 풀링을 시작하기 전에 "코코넛 오일이 실제로 치아를 하얗게 할까?"라고 물어보는 것이 중요합니다. 하지만 오일은 구강에 상당한 이점을 제공하지 않는 것으로 밝혀졌습니다.
▲ 오일 풀링의 유래는 무엇인가요?
오일 풀링의 역사는 인도와 아유르베다 전통 의학으로 거슬러 올라갑니다. 이는 구강 건강을 포함한 많은 질병에 대한 오일 풀링을 장려했습니다. 아이디어는 입으로 오일을 휘젓고 당기면 플라크와 치은염을 유발할 수 있는 박테리아를 제거한다는 것입니다. 어떤 사람들은 이러한 관행이 치아를 더 하얗게 만들고 민감도를 감소시킨다고 주장합니다. 더 건강한 신체를 위한 자연 요법을 찾는 사람들이 점점 더 많아지면서 오일 풀링은 치과 위생 주제에서 자주 등장하는 요법입니다. 자연생활을 추구하는 사람들은 하루에 약 20분 동안 오일 풀링을 하는 것으로 알려졌지만, 과연 과학적 연구에서는 무슨 결과가 나왔을까요?
▲ 코코넛 오일이 실제로 치아를 하얗게 합니까?
미국 치과 협회(ADA)는 오일 풀링이 구강 건강에 유익하다는 것을 입증할 과학적 증거가 충분하지 않다고 지적합니다. 신뢰할 수 있는 연구와 테스트가 없으면 ADA는 오일을 사용하는 습관을 권장할 수 없습니다. ADA는 특히 과학 저널인 Heliyon에 게재된 코코넛 오일 추출 및 구강 위생에 대한 체계적인 검토에서 뒷받침을 받았습니다. 과학적 검토에서는 "코코넛 오일을 이용한 오일 풀링이 실제로 유익한 효과가 있는지 여부를 판단하기 어렵다"고 결론지었습니다.
▲ 코코넛 오일 추출은 안전한가요?
효과가 입증되지는 않았지만 코코넛 오일을 섭취하면 해로울까요? 과연 케이스 바이 케이스로 설명이 될 것 같습니다. 코코넛 오일이 일반적인 구강 건강 문제를 일으키는 박테리아를 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 강력한 증거는 아직 없습니다. 따라서 매일 2회 양치질과 치실 사용을 포함하는 정기적인 구강 위생 루틴 대신 코코넛 오일 풀링을 사용한다면 플라크, 충치, 잇몸 질환 및 구취에 노출될 수 있습니다. 하지만 부지런히 칫솔질과 치실질을 하고 있고, 일상생활 중에 코코넛 오일 풀링을 사용한다고 가정해 본다면, 코코넛 오일 자체는 해로울 가능성이 거의 없다 봅니다.
▲집에서 할 수 있는 어떤 치아미백 방법이 효과가 있나요?
1) 가정용 미백 제품
시중에서 구입할 수 있는 가정용 미백 제품이 많이 있으며, 그중 일부에는 베이킹 소다와 같은 천연 미백제가 포함되어 있습니다. 때론 과산화수소가 카바마이드 과산화물 (hydrogen peroxide or carbamide peroxide)과 같은 표백제에 의존하는데, 이는 다양한 강도로 제공되며 훨씬 더 효과적인 경향이 있습니다. 무엇을 선택하든, 치아를 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해 불소가 함유되어 있는지 확인하세요.
2) 구강 청결제
시중에서 판매되는 미백 구강 청결제에는 과산화수소가 함유된 제품이 많습니다. 매일 사용하되, 치약의 불소가 씻어내는 것을 방지하기 위해 양치 후 바로 사용하지 않는 것을 권장합니다.
3) 스트립 / 펜
미백 스트립에는 표백제가 함유된 얇은 젤 층이 포함되어 있으며 치아에 바르고 단기간 방치하도록 되어있습니다. 미백 펜에는 치아에 바르거나 그대로 두도록 되어있으며 표백 젤도 포함되어 있습니다. 이동 중에도 펜을 사용하여 언제든지 치아를 미백할 수 있습니다. 일부 펜에는 미백 효과를 강화하기 위해 LED 조명 시스템도 함께 제공됩니다.
4) 젤 트레이
치아에 맞는 트레이에 젤을 바르고 미백 용액으로 치아를 고르게 담급니다. 매장이나 치과 의사에게서 구입하여 집에서 사용할 수 있지만 최상의 결과를 얻으려면 항상 포장 지침을 따르는 것을 권장합니다.
5) LED 미백 시스템
가정용 LED 미백 키트는 전문가 수준의 향상된 미백을 위해 과산화수소 (hydrogen peroxide) 미백 젤과 혁신적인 LED 장치를 결합하여 더 효과적인 결과를 가져옵니다.
▲ 치과에서 하는 미백은 다르나요?
치과 의사는 일반 제품에서 찾을 수 있는 것보다 더 강력한 표백제를 사용하여 더 빠르고 밝은 결과를 제공할 수 있습니다. 결과를 강화하기 위해 레이저나 LED 조명과 결합할 수도 있습니다. 본인 부담 비용이 높을 수 있지만 이러한 방법은 매우 효과적이므로 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 치과 선생과 모든 옵션에 대해 논의하시는 것을 추천합니다.
어떤 옵션을 선택하든 정기적인 구강 관리 요법의 일부로 불소 미백 치약을 사용하면 치아를 하얗게 유지할 수 있습니다. 오일 풀링은 일부 분야에서 인기가 있을 수 있지만 결국 오일 풀링의 미백 및 구강 건강상의 이점은 결정적이지 않습니다. 정말 미백 결과를 원한다면 효과가 입증된 성분과 방법을 사용하시는 것을 권장합니다.<*>
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