건강 정보

암에 걸린다고? 휴대폰‘보관 금지’ 8곳

휴대전화를 몸 가까이에 오래 두면 건강에 해롭다. 전자파 방사선에 대한 세심한 주의가 필요하다. 이젠 휴대전화가 없어선 안 될 존재가 됐다. 잃어버린 적이 있는 사람은 누구나 실감한다. 갑자기 멍청이가 된 듯한 느낌이 든다. 휴대전화에서 쏟아지는 방...

Date2023.01.30 ByValley_News

양파·마늘 '이렇게' 먹으면 영양 흡수

매콤한 맛을 조리하는 한국인들에게 꼭 필요한 음식이 마늘과 양파다. 마늘과 양파 모두 조리법에 따라 영양 효율을 높일 수 있는 방법이 따로 있어 알아두는 게 좋다. 마늘, 익혀서 먹으면 항산화 성분 증가 마늘은 열을 가하면 알리신, 수용성 비타민B&midd...

Date2021.06.23 ByValley_News

어느 의사의 역설적 건강 조언

온갖 건강 정보들이 넘쳐 나는 세상이다. 정보가 너무 많고 다양해서 골치가 아프고, 그것 때문에 건강을 해칠 지경이다. 그런 정보 중에는 재미있는 것도 많다. 그 중의 하나를 옮겨 싣는다. 어느 의사 선생의 역설적 건강 정보다. 그냥 웃으면서 읽고 잊으...

Date2023.04.26 ByValley_News

여름 대표 과일 수박, 이런 효능이?

연일 더운 날씨가 이어지면서 시원한 간식이 간절하다. 커피는 텁텁하고 음료는 살이 찔까 걱정된다면? 수박이 영양 만점 간식으로 그만이다. 비타민과 미네랄이 풍부해 활력 증진과 갈증 해소에 탁월하고, 칼로리도 낮아 부담 없이 섭취할 수 있다. 알고 먹...

Date2022.06.30 ByValley_News

여성에게 좋은 매생이

매생이의 계절이 성큼 다가왔다. 매생이는 찬 바람이 불 때 제맛을 낸다. 매생이는 저열량, 고단백 식품으로, 요오드·철분·칼륨 등의 각종 무기질과 비타민 등의 영양소를 풍부하게 함유한다. 의외로 매생이는 여성에게 좋은 식품이기도 하다. ...

Date2023.11.06 ByValley_News

연령별 필수 영양체 추천

다양한 영양소 섭취는 건강한 신체의 필수 조건이다. 그런데 나이가 들면서 특정 영양소가 부족해지기 쉽다. 연령별 꼭 필요한 영양 성분에 대해 알아본다. ◇성장기 어린이·청소년=종합영양제 성장기 때는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 아연, 칼슘이 함...

Date2023.03.29 ByValley_News

오늘 아침‘소변 색 ’ 확인했나요?

간단하게 건강 상태를 알고 싶다면 매일 보는 소변을 확인하자. 우리 몸을 통해 배출되는 소변을 관찰하는 것만으로도 건강 상태를 알아볼 수 있다. 건강한 사람의 소변은 대개 연한 노란색이나 황갈색을 띤다. 그런데 평소와 달리 갑자기 소변 색이 달라졌다...

Date2020.02.22 ByValley_News

온라인 [코로나 예방 및 슈퍼 건강 세미나]

<우슬초 선교회>와 <1000 옥스건강동우회>가 벤츄라, LA 카운티 교민들을 위해 [코로나 예방 및 슈퍼 건강 세미나]를 개최한다. 글로리아 배 최고 쉐프 외 다수의 건강 요리 강사와 천연 치료 전문 강사 죠앤나 김 씨가 강의하게 될 본 세미나는 쉽게 면역력...

Date2021.01.04 ByValley_News

온라인 건강 세미나 슈퍼 천연 치료법

<히즈핸즈 코리아>와 <밸리 물댄동산 봉사회> 주최로 전 미주 교민을 위한 희소식을 위한 슈퍼 천연 치료 세미나를 개최한다. 글로리아 배 최고 쉐프 외 다수의 건강 요리 강사와 천연 치료 전문 강사 죠앤나 김 씨가 강의하게 될 본 세미나는 코비드 19 치료...

Date2021.03.29 ByValley_News

온탕·냉탕 번갈아 들어가기, ‘이런 사람’은 절대 금물

날이 추워지면 샤워할 때 뜨거운 물을 틀게 된다. 그러나 무심코 한 온수 샤워가 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 고혈압 환자라면 특히 주의가 필요하다. 뜨거운 물로 샤워하거나 목욕한 후 욕실 밖으로 나오면 갑자기 차가운 공기에 노출된다. 이에 몸이 빨리...

Date2023.11.06 ByValley_News

올여름 유독 지친다면 '이 음료' 마셔보세요

여름철에는 땀을 많이 흘려 몸의 기운을 잃기 쉽다. 이 때 수분과 몸이 필요로 하는 영양소를 수시로 보충할 수 있는 음료를 마셔보면 어떨까? 차로 따뜻하게 마셔도 좋지만, 여름에는 식혀서 기호에 맞게 탄산수나 레몬즙을 섞어 마셔도 좋다. ◇허한 기운 보...

Date2022.08.02 ByValley_News

우유·달걀, 육류와 어패류 상했나 쉽게 확인하는 법

여름엔 냉장고 밖에 조금만 꺼내둬도 음식이 상하곤 한다. 음식을 입으로 곧장 가져가기 전에 아직 신선한지 다시 한 번 확인하는 게 좋다. 냉장고 속에 오래 보관하는 우유·달걀·육류·어패류, 상한 건 아닌지 판별할 방법이 있을까? ◇...

Date2022.08.02 ByValley_News

운동 끝난 뒤 ‘스트레칭’의 놀라운 효과

운동효과를 높이고 부상을 당하지 않으려면 본 운동을 끝낸 뒤 정리운동에도 신경을 써야 한다. 특히 근육을 많이 사용하거나 체력 소모가 심한 운동을 했다면 충분한 스트레칭을 통해 운동을 마무리할 필요가 있다. 실제 운동 전문가들은 준비운동 못지않게 ...

Date2023.01.30 ByValley_News

운동 안 하고 살 빼는 법 5가지

지난 연말과 함께 새해가 왔다. 새해를 맞이할 때 많은 사람이 결심하는 게 '다이어트'다. 다이어트는 보통 운동이 필수라고 여겨지지만, 운동 없이 살을 뺄 수 있는 방법도 있다. 영국 일간지 '데일리 메일(Daily Mail)'이 소개한 운동 없이...

Date2022.01.06 ByValley_News

운동 전에 먹은 ‘이 채소’가 운동 방해한다

공복에 유산소 운동을 하면 살이 잘 빠진다고 알려졌다. 섭취한 열량이 없다 보니 체지방을 운동 연료로 사용하기 때문이다. 그러나 모든 사람에게 공복 유산소 운동이 적합하진 않다. 당뇨병 환자는 저혈당 상태에 빠지기 쉬우니 무언가 먹은 후 운동하는 게...

Date2023.07.28 ByValley_News

운동 전엔 채소보다 과일… 견과류·음료도 피해야?

운동 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 시 몸 상태나 운동 결과가 달라질 수 있다. 운동 전 피해야 할 음식과 섭취해도 되는 음식에 대해 살펴봤다. 운동 전 먹는 음식 중요한 이유 운동 전 먹는 음식은 운동 과정과 결과에 중요한 영향을 미친다. 평소 ...

Date2019.06.05 ByValley_News

운동, 몰아서 해도 효과.. 빈도보다 총량 중요

WHO 건강 증진 위해선 주당 중강도 150~300분 또는 고강도 75~150분 권고 직장인 등 평일에 시간이 여유롭지 않아 주말에 몰아서 운동하는 사람들이 늘고 있는 가운데 운동 빈도보다 총량이 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 국제학술지 '환경연구와 공...

Date2023.03.29 ByValley_News

운동이 피부에 미치는 영향과 피부과 의사가 추천하는 피부 질환 예방법

모두가 운동이 건강에 좋다는 사실을 알고 있다. 하지만 운동이 피부에도 좋을까? 전문가들은 대체로 운동이 좋은 피부에 도움이 된다고 말하지만, 일부 경우 피부를 자극해 문제를 일으킬 수 있어 장단점이 있다고 말한다. 운동을 하다가 두드러기, 발진, 여...

Date2021.03.29 ByValley_News

운동하는 여성‘가장 행복’다른 행복감 충전 방법 5

연구에 따르면, 중년 여성은 가벼운 강도로 운동을 할 때 가장 행복감을 느끼는 것으로 나타났다. 가벼운 운동을 하는 여성은 운동을 하지 않는 여성은 물론, 고강도 운동을 하는 여성에 비해서도 훨씬 행복하다는 것이다. 미국 펜실베이니아주립대학교 연구...

Date2022.03.31 ByValley_News

유연성, 지구력, 균형, 힘은 노화 극복의 4가지 요소

나이 들면 근육이 감소하고 골밀도도 줄어든다. 그리고 관절도 뻣뻣해지고 유연성이 떨어진다. 결국 몸의 균형이 무너지고 내구력이 사라진다. 그뿐 아니다. 호르몬이 변하고 작은 염증들이 회복되지 않고 지속돼 암이나 혈관질환 당뇨병과 같은 만성 질환의 ...

Date2023.11.30 ByValley_News