건강 정보

식탁에서 당장 치워라 암 위험 높이는‘의외의 반찬’ 3가지

일상 식탁에서 흔히 접하는 반찬 가운데 일부가 암 발생 위험과 연관될 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 여의도성모병원 응급의 학과 최석재 교수는 최근 “평소 무심코 먹는 음식 중에도 발암 요인이 될 수 있는 식품이 있다” 며 주의가 필요하...

Date2026.03.30 ByValley_News

50세 이후 여성 건강, 식탁 위 ‘슈퍼푸드’가 좌우한다

나이가 들수록 여성의 몸은 큰 변화를 겪는다. 특히 완경 이후에는 호르몬 변화로 인해 골밀도 감소, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제가 나타날 수 있다. 이 시기에는 약보다 ‘식습관’이 더 중요한 역할을 한다는 것이 전문가들의 공...

Date2026.03.30 ByValley_News

키친타월, 아무 데나 쓰면 오히려‘독’ 피해야 할 5가지

주방에서 흔히 사용하는 키친타월은 기름기 제거와 물기 흡수에 편리해 청소용으로도 널리 활용된다. 그러나 모든 표면에 사용하는 것은 오히려 손상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 전문가들은 종이 섬유 특성상 미세한 흠집이나 잔여물을 남길 수 있다...

Date2026.03.30 ByValley_News

물티슈로는 안 지워지는 냉장고 얼룩, 이것이 답이다

냉장고 선반의 끈적한 얼룩은 물티슈로 닦을수록 오히려 상태를 악화시킬 수 있다. 눈에 보이는 오염은 사라진 듯해도 미끌거림이 남고, 시간이 지나면 누렇게 변색되는 경우도 적지 않다. 이는 냉장고 내부의 저온 환경 때문이다. 식품 속 당류와 지방 성분...

Date2026.03.30 ByValley_News

다 쓴 치약, 버리지 말고 재활용, 주방 세 정제로 활용하는 법

치약을 끝까지 짜서 사용했다고 생각해도 튜브 안쪽에는 적지 않은 양이 남아 있는 경우가 많다. 이 잔여 치약을 활용하면 별도의 세제를 구매하지 않고도 주방 청소에 유용하게 사용할 수 있어 관심을 끌고 있다. 치약에는 탄산칼슘이나 실리카와 같은 미세 ...

Date2026.03.30 ByValley_News

냉동 삼겹살, 육즙 살리는 해동이 건강을 좌우한다

냉동 삼겹살을 상온에 그대로 두고 해동하는 습관은 생각보다 위험하다. 고기 표면이 먼저 녹으면서 온도가 5~60℃ ‘위험 구간’ 에 들어가면 식중독균이 빠르게 증식할 수 있기 때문이다. 해동은 단순한 조리 준비가 아니라, 식품 안전과 직결된 ...

Date2026.03.30 ByValley_News

라면·빵·과자 등 가공식품, 덜 해롭게 먹는 법

나이가 들수록 음식 선택의 폭이 줄어든다는 생각에 서러움을 느끼는 이들이 적지 않다. 특히 라면이나 빵, 과자 같은 가공식품은 건강을 위해 멀리해야 한다는 인식이 강하지만, 현실적으로 완전히 끊기란 쉽지 않다. 최근 유튜브 127만 구독자를 보유한 임...

Date2026.03.30 ByValley_News

관절 연골, 쓰지 않아야 한다? 오히려 움직여야 회복돼

무릎과 엉덩이 관절에 흔히 발생하는 골관절염은 연골 손상으로 통증과 기능 저하를 일으키는 퇴행성 질환이다. 전세계 5억 9500 만명 이상이 앓고 있으며, 국내 환자도 300만 명을 넘어선다. 많은 사람이 관절이 닳는다며 쉬어야 한다고 생각하지만, 전문 가...

Date2026.03.30 ByValley_News

치매 45% 예방 가능… 중장년기 ‘인지 예비능’ 강화가 핵심

치매는 더 이상 피할 수 없는 노화의 결과가 아니라 상당 부분 예방과 지연이 가능한 질환이라는 인식이 확산되고 있다. 국제 학술 지 The Lancet 치매 위원회에 따르면, 생활습관 등 조절 가능한 위험 요인을 관리하면 전체 치매의 약 45%를 예방하거나 발병...

Date2026.03.30 ByValley_News

믹스커피 한 달 끊었더니… 몸의 변화 체감

식사 후 습관처럼 마시던 믹스커피를 한 달간 끊은 뒤 몸의 변화를 체감했다는 사례가 관심을 모으고 있다. 하루 한두 잔은 괜찮을 것이라는 인식과 달리, 장기간 반복 섭취가 신체에 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 지적이다. 믹스커피는 커피 분말 외에 설...

Date2026.02.28 ByValley_News

소금 하나로 청소비 절약 배수구·변기까지 천연 세정 효과

집안 곳곳을 청소하려면 용도별 세제를 여러 개 구비해야 한다는 게 부담이다. 배수구 세정제, 얼룩 제거제, 변기 세정제까지 사들이면 한 달 비용이 꽤 들어간다. 그런데 주방에 항상 있는 소금 하나로 이 모든 문제를 해결할 수 있다면 어떨까. 소금은 염분...

Date2026.02.28 ByValley_News

염증 덩어리 '내장지방' 싹 잡는 채소

내장지방은 복부 깊숙한 곳에서 간과 장 등 주요 장기를 감싸고 있는 지방으로, 대사적으로 매우 활발해 각종 유해 물질을 혈류로 방출하며 전신 염증을 유발하는 특징이 있다. 이로 인해 내장지방이 과도하게 축적되면 심장병, 제2형 당뇨병, 일부 암 등 만...

Date2026.02.03 ByValley_News

라면 먹을 때 계란 넣지 마세요

라면 한 그릇이 몸에 미치는 실제 영향 라면은 정제 탄수화물, 나트륨, 지방이 한꺼번에 들어오는 음식입니다. 이 조합은 혈당을 빠르게 올리고, 인슐린 분비를 자극하며, 혈관과 위장에 동시에 부담을 줍니다. 여기에 무엇을 더 넣느냐에 따라 그 영향은 더 ...

Date2026.02.03 ByValley_News

의사들이 1위로 꼽은 건강 오일은..?

건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서, 일상적으로 사용하는‘기름’ 선택에도 변화의 바람이 불고 있다. 단순히 맛을 내는 조리 재료를 넘어, 심혈관 건강과 염증 관리, 조리 안전성까지 고려하는 흐름이다. 일부 의료 전문가들이 꼽은‘...

Date2026.02.03 ByValley_News

늙어서 자식에게 무시받기 쉬운 습관 4가지

자식에게 무시받는 노후는 어느 날 갑자기 만들어지지 않는다. 대부분은 오랜 시간 반복된 사소한 습관이 관계의 온도를 서서히 낮춘 결과다. 말 한마디, 태도 하나가 쌓여 존중을 깎아먹는다. 노년기에 자식에게 무시받기 쉬운 부모에게는 다음 네 가지 공통...

Date2025.12.29 ByValley_News

노화를 앞당기는 생활 습관들

천천히 늙는‘저속 노화’가 유행이다. 젊은 외양을 오래 유지하기 위해서이기도 하지만, 튼튼한 몸을 최대한 오래 누리기 위함이기도 하다. 나도 모르게 노화를 앞당기는 생활 습관들부터 고치자. 쉬지 않고 일해 몸과 마음의 여력이 소진되는 &ls...

Date2025.12.29 ByValley_News

20분마다 20초간, 20피트 밖을 보라 나이 들수록 증가하는 안구건조증… 생활습관 개선이 핵심

매년 수백만 명이 안구건조증으로 고통을 호소하고 있으며, 환자 수는 해마다 늘어나는 추세다. 갑작스러운 진단에 당황하는 사람들도 많지만, 전문가들은 증상을 인지하고도 안과를 찾지 않는 경우가 적지 않다고 지적한다. 테네시대학 의과대학 페니 아스벨...

Date2025.11.29 ByValley_News

많이 자도 피곤한 이유, 의사·영양사가 꼽은 8가지 원인

충분히 잠을 잤음에도 피로가 계속된다면, 단순한 수면 부족이 아닌 신체적·정신적 요인을 점검할 필요가 있다. 심리학자이자 영양사인 나오미 뉴먼-바이나트(Naomi Newman-Beinart) 박사와 의사 클레어 룸스(Clare Rooms) 박사는 피로와 에너지 수준...

Date2025.11.29 ByValley_News

면역력에는“이 음식”꼭 드세요. 겨울철 감기 예방의 핵심 영양소‘아연’

겨울이 되면 기온이 떨어지면서 우리 몸의 면역력도 자연스럽게 약해진다. 그 결과 감기나 호흡기 질환에 반복적으로 시달리는 사람들이 늘어난다. 따뜻하게 입고 손을 자주 씻는 기본적인 위생 관리도 필요하지만, 결국 면역력의 뿌리는 ‘먹는 것&rsqu...

Date2025.11.29 ByValley_News

고등어조림, 감자 넣으면 맛과 건강 모두 손해

짭조름하고 부드러운 고등어조림은 밥상에서 빠질 수 없는 대표 반찬이다. 많은 가정에서 감자를 함께 넣어 국물을 걸쭉하게 만들지만, 전문가들은 이 조합이 맛과 건강에 모두 부정적이라고 지적한다. 비린내 증가 감자에는 천연 알칼로이드인‘솔라닌(...

Date2025.11.01 ByValley_News