<밸리 필라테스>가 밸리에 새롭게 문을 열고 1:1 레슨을 시작한다. <밸리 필라테스>는 개인의 상태에 따라 체형 교정, 코어 강화, 라인 형성, 몸의 균형, 근력 향상에 도움이 되도록 지도하며, 개인의 편리한 시간에 맞추어 레슨해 드린다.
필라테스는 조셉 필라테스라고도 불리는 클래식 필라테스와 모던 필라테스가 있는데, 본원은 창시자 조셉 필라테스가 고안한 동작을 중심으로 진행되는 클래식 필라테스를 레슨한다.
오랜 시간에 걸쳐 입증되어 온 필라테스의 효과는 다음과 같다.
▶점진적인 체중 감소 - 에너지의 소비를 관장하는 신진대사의 활성화
▶부상 없는 근육 단련 - 근육을 강화하고 저항을 높이는 근력 운동
▶라인형성 - 여성은 탄탄한 굴곡, 남성은 상,
하체에 균형 잡힌 뚜렷한 근육
▶바른 자세 - 몸 전체가 균형을 잡고 효율적으로 기능
▶유연성 증가 - 스트레칭을 통한 근육 강화로 부상과 근육,
절 문제를 예방
▶스트레스 감소 - 필라테스를 하는 동안 오직 몸, 균형, 힘, 호흡의
작용에 집중하여 스트레스를 낮출 수 있는 강력한 도구가 됨
레슨 문의나 필라테스에 대한 보다 자세한 정보는 <밸리 필라테스> (213)999-3900으로 연락하시면 친절히 상담해 드린다.
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