좋아하는 브랜드와 탄산수 맛이 있을까요? 아삭아삭하고 상쾌하며 칼로리가 적어서 많은 사람들에게 인기 음료입니다. 많은 사랑을 받는 음료인 만큼 과연 탄산수는 우리 치아에 어떤 영향을 미칠까요? 탄산수가 치아에 안 좋나요?
탄산음료는 치아에 어떤 영향을 미치나요?
탄산음료는 대체적으로 피하는 것이 좋습니다. 두 가지 큰 이유는 탄산음료는 대체적으로 설탕과 산이 합류 되어있습니다.
설탕: 탄산음료에는 충치와 충치를 유발하는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
산: 대부분의 탄산음료는 산성도가 높아 치아 부식을 유발합니다.
그러므로 더 건강한 대안으로 무가당 탄산수입니다.
탄산수가 치아에 미치는 영향은 무엇입니까?
탄산수의 탄산음료는 탄산화로 인해 발생하며, 일부 우려되는 것은 바로 탄산화입니다. 미국 치과 협회 저널(Journal of the American Dental Association) 연구에 따르면 많은 인기 스포츠 음료는 "매우 부식성"인 반면, 대부분의 탄산수는 "최소 부식성"으로 평가되었습니다.
탄산수는 다른 탄산음료보다 부식성이 훨씬 적다는 발표이므로, 치아에는 일반적인 음료보단 나쁘지 않을 수도 있음을 의미합니다.
US News & World Report 기사에 따르면 “일반적이고 건강한 사람의 경우 탄산, 무설탕 음료는 주요 충치 유발 요인이 되지 않습니다”라고 발표한 바 있습니다.
탄산음료를 무설탕 탄산수로 바꾸는 것은 좋은 방법이지만, 불소를 함유할 수 있는 물을 탄산수로 대체하는 것은 권장하지 않습니다.
탄산수가 치아를 손상시키나요?
국립 보건원(National Institute of Health)에 따르면, pH가 낮은 음료는 산성이 더 강해 자주 대량으로 섭취할 경우 치아 법랑질 (enamel)을 부식시킬 수 있다고 합니다. 일반 물의 pH는 7(중성)이고 커피는 설탕을 첨가하지 않으면 5입니다. 레몬주스는 매우 산성이며 pH 2로 위산보다 약간 높은 수준입니다. pH 4보다 낮은 음료는 시간이 지남에 따라 법랑질을 마모시키고 치아를 손상시킬 수 있습니다.
일반 탄산수의 pH는 약 5 이상이므로 치아를 손상시키지 않습니다. 향료를 첨가하면 더욱 산성이 됩니다. 예를 들어 레몬 맛 탄산수의 pH 수준은 3입니다. 이는 법랑질을 부식시키고 치아를 손상시킬 수 있음을 의미합니다.
양치를 한 후 탄산수를 마셔도 되나요?
이를 닦은 후에는 에나멜이 불소치약의 미네랄을 흡수합니다. 그러므로, 음료로 미네랄을 씻어 내지 않는 것이 가장 좋습니다.
또한 에나멜이 일시적으로 약해질 수도 있습니다. 양치를 한 후에는 불소가 함유된 물 이외의 물을 마시지 않는 것을 권장합니다.
가장 기억해야 할 점은 법랑질 침식을 방지하기 위해 탄산수나 법랑질을 부드럽게 하는 음료(탄산과 설탕 함유)를 마신 후 최소 20분 정도 기다린 후 양치하는 것을 권장해 드립니다.<*>
